クラースを飲むと太るって本当?あながち嘘とは言い切れない・・・・

体重計に乗る
ソイプロテインを飲むと太るっていう噂聞いたことありますか。

 

ネットで検索すると、検索候補で出てくるんですよね。
じゃあ、クラースもソイプロテインだから、ダイエットに効果がないという以上に、逆効果になってしまうのかしら。
そこで、クラースを飲むと太るのかということを調べてみました。

 

 

クラースもカロリーがあるから太る可能性がある

当たり前といえば当たり前ですね(笑)

 

 

 

これ白い粉だから、カロリーゼロだよ!

 


(サンドウィッチマン伊達ちゃん談)

 

というわけには行きません(笑)

 

タンパク質は1gあたり4kgほどのカロリーがあると言われています。

 

クラースは公式サイトに記載があるように、お水に溶かして1杯飲んだ場合、およそ70kcalがあるわけです。
それを、普段の食生活に加えているのなら、70kcalずつ体に蓄積されていくので、100日飲み続ければ1kg太る計算になります。

 

肉


体重1kgあたりのカロリーは7200kgカロリーって言われています。
1kg減らすのってかなり大変ですね・・・・

 

100日はおよそ3ヶ月なので、3ヶ月なにも変えずにクラースを飲み続けると1kg太るので、クラースを飲むと太るというのは、あながち嘘ではありませんが・・・。

 

だけど、ソイプロテインを飲むと、なんというのでしょうか・・・お腹の満足感が違うので、食事とかもドカ食いすることなく安定すると思います。
間食も減ると思うので、現実問題でダイエット目的でクラースで太るかもという噂を、そこまで気にする必要はないと思いますよ。

 

もちろん、あなたの意識がとても大事です。
ダイエットサプリじゃないから、「クラースを飲んでいるから、ちょっとくらい食べ過ぎても大丈夫」とはなりません。

 

そもそも、ソイプロテインもホエイプロテインも種類を問わず

 

 

プロテイン=タンパク質の補給

 

 

しか効果はないですよね。

 

 

じゃあ、なんでクラースをダイエット目的で飲むの?って話になりますが、ソイプロテインの特徴である「腹持ちのよさ」です。
簡単に言うと、置き換え系として飲もうって女性が多いプロテインなんです。

 

もし、あなたもダイエット目的、体を引き締める目的でクラースを飲もうと考えているのなら、こんな感じでクラースを飲むことをお勧めします。

 

この飲み方をすれば、太ることはないはずです(笑)

 

 

食事と置き換えして飲む

これが、一番のダイエット効果の高い飲み方ですよね。
クラースの1杯あたりのカロリーが70kcalですが、1食のカロリーが70kcalで済めば、普通に食事するよりも大分摂取カロリーは少なくなります。

 

もちろん、その分間食でジャンクフードを食べてしまったら、元も子もないのですが・・・。

 

 

そもそもなぜソイプロテインが多くの女性に飲まれているのかというと、吸収が遅いという理由もあって、腹持ちがよくなるからなんです。

 

私も、クラースを置き換え系として使っているのですが、お腹の満足具合はほかの置き換え系のよりもいいかなって思います。
あと、毎日夕食を抜くとストレスが溜まって、ダイエットやめちゃう可能性があるから(ファスティング系は毎回そうでした)、ちょっと軽めの夕食を食べる日もあるのですが、お腹が安定しているのか、お菓子食べたいなっていう欲求はかなり減ったかな。

 

だから、結果として、摂取カロリーは減っているので、私個人の感想・状態で申し訳ないのですが、太るっていうことはありません。

 

 

ただ、何もせずにクラースを飲むっていう感じだと、私の場合、太るだろうなぁー。
太りやすい体質なもので。

 

運動をして飲む

これはプロテインの本来の飲み方ですよね。
運動をすると、体がタンパク質を欲しているので、しっかりとタンパク質を補給してあげると。

 

カロリーも消費しているので、クラースの1杯分のカロリーである70kcalなんて、とくに問題ない数値です。

 

私は筋トレ目的でクラースを飲もうと思ったわけではないので、筋肉の付き具合ではソイプロテインはおすすめではないらしいです。
吸収が遅いっていうのがネックらしいので。
多分、ソイプロテインを飲むのは女性なので、めっちゃ筋肉を付けたい!って思う人は稀かもしれないけど。

 

筋肉はつけたくないけど、引き締まったからだにしたいっていう女性は、ソイプロテインを飲んでいる人も多いようです。
ソイなのでイソフラボンも沢山なので一石二鳥ですね♪

 

繰り返しますが、私は運動をしていないので、ほんとうに引き締まった体になるのかはわかりません(笑)

 

 

私も運動しなきゃなー。